患者在出现失眠的时候，可以在夜间临睡觉之前使用热水泡脚，或者是做一下足部的按摩。如果患者有充足的时间，也可以在白天的时候多参加一些体育活动，一般身体劳累之后，夜间就会比较容易入睡，这样有助于减轻失眠的情况。如果物理的方法效果不好，建议患者应当注意及时治疗，避免对白天的正常的生活造成影响。