问睡6小时算睡眠不足吗
详
（女，35岁）由于工作原因，我每天的精神压力特别大，大概11点左右才能够进入深度睡眠状态，四五点钟又会转醒，6小时算睡眠不足吗？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
睡6小时算睡眠不足，正常人群每天应保持睡眠在8个小时以上。如果长期睡眠6个小时，可能会因为睡眠不足给身体带来很多的伤害，有可能会出现免疫力下降，心情忧虑焦急，引发种种的慢性疾病，高血压，糖尿病等等。患者可以在每天晚上饮食后进行适当的散步，用于消食儿，用热水泡脚能够起到辅助睡眠的效果。