半夜被吵醒了就睡不着怎么办

(男,37岁)我最近睡眠质量特别不好,晚上睡觉的时候老是出汗,半夜被吵醒了就睡不着,心情很是烦躁,请问该怎么办?

精选回答

刘毅君副主任医师

湖南省脑科医院「三级甲等」 成人精神科

患者半夜被吵醒后无法入睡,可以通过下列几种方式来进行缓解:第一、患者要多注意调整作息,每天都要按时按点上床睡觉。第二、多吃点具有安神效果的食物,例如小米粥、桂圆、纯牛奶等。第三、在医生指导下服用安神、助眠的药物来进行治疗。第四、可以采用中医理疗来缓解,例如按摩、推拿。

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