焦虑失眠可以通过安身补脑液来进行缓解，生活中一定要放松心情，不要经常的感到恐惧，精神上也不要过于紧张，每天晚饭以后可以适当的做一些活动，多锻炼身体，睡觉之前最好喝一杯牛奶，这样可以改善睡眠的质量，每天保持一个良好的心情，不要情绪低落，多与家人沟通。