引起睡眠不好的原因及疾病有很多，要想治疗睡眠不好，应明确病因，从病因入手进行治疗。如果失眠主是要考虑心理负担过重，或者是饮食和生活无规律导致的神经衰弱引起的，可以去除诱因，然后慢慢加以调理。睡前可以用温水泡脚，喝一包热牛奶等，有很好的助眠效果。