可以选择中成药进行治疗，比如安神胶囊也可以选择甜梦胶囊，用药时需要在医生的指导下，尽量不要服用时间过长。睡眠质量不好可能是植物神经功能紊乱引起的，也可能是精神受到刺激造成的，可以到医院进行影像学检查确诊，也可以选择脑电图检查或微量元素判断确诊。平常在晚上睡觉前，尽量不要做一些与睡眠无关的事情。