促进睡眠的中药可以选择酸枣安神胶囊来进行改善，主要的功效是养心安神。睡眠障碍主要是内分泌失调所引起的，也可能是神经衰弱或者是精神压力比较大所导致，每天晚上睡觉之前使用温开水进行泡脚，促进局部血液循环，有利改善睡眠障碍的症状，不要过度熬夜，保持乐观的心态。