抑郁和焦虑的最好治疗方法在医生的指导下，口服一些抗抑郁类的药物治疗，同时配合心理疗法，在平时生活中还要多参加一些户外运动，转移注意力。患者的这种情况可能是由于长时间精神压力过大引起。通常会出现焦虑不安、失眠多梦，有些还会伴随着恶心以及呕吐的现象，做什么事情都会出现自责的心理。