如果失眠很严重，您必须首先自我调节并改善工作和休息时间表，同时，需要药物来帮助您入睡。首先，可以在医生的指导下服用镇静安眠药。如果难以入睡，可以使用速效催眠药。如果是由精神疾病引起的，例如抑郁、焦虑等，可以进行心理治疗，在严重的情况下可以使用口服药物，如曲唑酮。如果上述药物的效果不佳，可以将其调整为长效镇静和催眠药。应该参加更多的娱乐活动并保持乐观的态度。用药要医生指导使用。