失眠一般情况下长时间整晚睡不着觉，就算已经很严重的失眠了。造成失眠的原因有很多种，有的是心理压力大，有的是身体的各项机能出现了问题，也有的是精神压力过大。平时可以做一些改善睡眠活动，比如白天多做一些活动，然后多听听音乐，放松一下大脑。