初中生失眠的情况下，最好调整一下作息时间，可以参加一些锻炼，也可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，做些有氧的运动，这些可以缓解失眠的情况，如果这些对失眠没有什么帮助，可以口服一些安神的药物，但是安神药物副作用比较大，对脑细胞具有一定的抑制作用，长期使用可能会产生依赖性。