可能是精神紧张或者是压力过大引起的，也有可能是神经衰弱造成的，另外与更年期综合症也有一定关系。可以通过合理的体育锻炼进行改善，每天坚持有氧运动一小时左右，这样不仅能够提高抗病能力，同时还能够转移注意力。对于症状比较严重的，需要去医院精神科做相关检查，查看是否是抑郁症造成的。