精神紧张可以通过听一些舒缓的音乐，或出门度假的方式来放松自我。精神长期处于紧张状态，就会使植物神经紊乱，引起营养不良，每日可以在饮食中补充维生素，这样有助于神经恢复，也可以多用热水泡脚，这些都可以舒缓心情。改掉日常熬夜的习惯，因为熬夜也是引起神经紧张的重要因素，可以参加适当的体育锻炼，多吃美食，这些都可以放松神经。