可以在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶或者是用温水泡脚，这样能够促进睡眠，改善睡眠多梦现象。另外也可以在医生指导下服用安神助眠的药物进行调理，药物可以缓解神经衰弱引起的失眠。失眠主要与精神紧张和工作压力大有一定关系，在吃完晚饭以后尽量不要喝咖啡或者是浓茶，避免造成神经兴奋，影响睡眠。