晚上睡6~9个小时都是属于正常的。一般是按照自己的睡眠时间来定的，只要按着感觉睡，觉得时间充足就可以了。如果睡眠质量比较差，一般是属于睡眠较浅的状态。如果患有失眠的症状，可以服用一些安神养心的药物来进行缓解失眠症状。平时可以做一些户外运动，能提高睡眠的质量。