睡眠好了能够使人保持比较饱满的精神状态，还能增加人体的免疫力，有效的预防各种疾病，而且还能防止心脑血管疾病或者脑供血不足的情况发生。睡眠比较好，还能补充脑力，有利于脑细胞修复和能力储存，还能提高脑力，加强记忆力。如果平时作息不规律，造成睡眠不足可能会导致内分泌紊乱或者脑动脉供血不足的现象发生。