如果是强迫性行为，要放松心情，行为可以控制，所以尽量纠正缺陷，培养新习惯，这是关键。注意平时的生活饮食习惯，少食味道辛辣的食物，少食刺激性的食物，保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要保持规律。睡觉前尽量放松。