一到晚上睡不着可以在医生指导下服用安神补脑的药物进行治疗，如果症状比较严重，可以服用安眠药物帮助睡眠。睡前尽量减少看电子产品的时间，也可以洗一个热水澡放松身心，提高睡眠质量。平时可以适当进行身体锻炼，增强体质，白天睡的时间不要太长。适当放松心情，避免情绪过于焦虑和紧张。