对失眠效果好的水果有很多种，不过引起失眠的原因也有很多种，有可能是精神压力过大或者其他疾病引起，经常失眠的话会对身体健康造成一定的影响，所以患者在饮食方面要注意调整，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不熬夜，平时可以多吃一些苹果、香蕉、龙眼之类的能帮助睡眠的水果，还可以适当地进行一些运动，对改善睡眠都有一定的帮助。