可以采取热水泡脚的方式辅助调理，通过热水泡脚能够使神经处在放松的状态，从而可以促使睡眠。同时睡前也可以喝一杯牛奶，牛奶能够起到安神助眠的作用，但是在严重失眠的状态，则需要配合医生，通过镇静安神的药物进行调理。在调理期间睡眠前要避免做一些干扰睡眠的事情，有助于正常入眠。