一般可以通过调整心态的方式进行缓解，并且在睡觉前可以喝一杯温牛奶，同时还可以用温水泡脚，有利于促进血液循环，而且还有助于改善心神不宁失眠症状。另外若心神不宁失眠情况比较严重，可以积极的配合医生服用安神补心片药物进行调理，并且还可以搭配谷维素药物，避免耽误病情。