经常没有睡意，睡不着的原因，可能是由于好几天睡不着觉就会有些神经衰弱，这些和神经精神高度紧张，思虑过多，心理焦虑，心里压力过大有关。如果环境太过嘈杂，明亮，也会导致没有睡意。有这种情况时要多听些轻缓的音乐，保持好的心情，放松紧张的心理，也可以给自己一些心理暗示，比如对自己说我已经很困了，我要睡了。