焦虑抑郁其实不算是一种疾病。但是长时间的焦虑，抑郁是需要去医院诊断的，这属于是心理方面的亚健康状态，可以到医院去咨询一下心理医生，避免长期耽搁使病情加重。首先，患者如果出现焦虑，抑郁的状态，一定要学会自己进行排解，平时可以和朋友一起多参加一些户外的有氧运动。如果症状一直在严重，请及时就医。