晚上洗澡可以有效促进血液循环以及提高睡眠质量等好处。在睡前进行洗澡，水温要在40℃左右，泡澡时间要在30分钟左右，可以辅助血管扩张以及消除疲惫等好处。在夏天温度较高时，晚上洗澡能够起到降暑作用。洗澡时要注意水温不要太高，水温太高可能会导致缺氧现象发生。