想要判断是否在深度睡眠，可以观察他的睡眠状态以及姿势，如果眼睛在转动的情况下，是可能没有达到深度睡眠的。说明是在做梦或者脑子里在想一些事情。如果是一直进入不了深度睡眠的话，也可以通过心理治疗法进行治疗。在睡觉之前可以喝一杯牛奶。能起到辅助作用，有利于帮助睡眠。