你感觉到工作忙说明工作上带给你一些身心的压力，情绪上的紧张和焦虑，身体上疲乏等都是压力的一种表现。建议增加运动和锻炼来释放情绪，找到信任的人可以倾诉，进行冥想放松等活动，在睡前尽可能让自己处于平静愉悦等等都可以尝试下。总有一种方法会适合你。必要的时候可求助于专业的心理医生。