经常做噩梦可能和以下原因有关：有现实因素刺激，比如经历惊险的场景、看恐怖电影等。长期生活压力大，大脑处于高度紧张状态，不能放松。心理因素突出，比如婚姻问题、家庭因素、升学问题等，个体对上述情况过度关注和在意，导致情绪高度紧张。不良的生活方式，比如晚餐吃的过晚、过多，酗酒，靠酒和药物助眠，睡眠姿势不当，胸前受压等。