出现做噩梦的症状，应该是和生活中过于紧张、压力大、焦虑等有关系，也有可能和过于疲劳或者恐惧有关系。平时要尽量放松心情、减缓生活和工作中的压力；多参加一些轻松愉快的娱乐活动、多做一些有氧运动；睡前也可以喝热牛奶或者听音乐、尽量在安静的环境中入睡。经常做噩梦，也可以服用香砂安神丸等药物来调整睡眠质量。