一般的失眠，有可能和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大引起的神经衰弱可能性较大的。平时注意睡觉前一定不要想事情太多的，睡觉前可以用热水泡脚可以促进血液循环，可以改善睡眠质量的。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。如果情况未能缓解，可能需要就医，配合药物治疗及睡眠相关心理治疗。