问睡眠6小时怎么延长睡眠时间
详
（女，16岁）我的2儿由于学习压力过大，现在睡眠质量特别的不好，每天只睡6个小时，有时睡眠的时间还会更短，睡眠6小时怎么延长睡眠时间？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
睡眠6小时延长睡眠时间可以在睡觉之前用热水泡脚缓解这样有利于改善睡眠。如果没有得到改善，必要时在医生的指导下口服安神补脑的药物进行治疗。通常出现失眠的情况，需要积极的治疗，如果不及时治疗，会导致注意力不集中或者记忆力减退，另外还会伴有头痛或者头晕的现象发生，严重的话还会影响身体的生长发育。