手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉，易醒爱出汗这个你要多注意锻炼身体，增强体质对你有好处，不用担心，适量增加运动量会改善睡眠。