神经质的人不是天生的。神经质症是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症状。尽可能不吃肉或从大豆和鱼中提取的蛋白质，尽可能在家里定时用餐，不要到外面去吃饭。避免吃甜食，最好坚持长跑，多与周围人交流。