运动后失眠主要是由于患者所选择的运动时间不正确所造成的，正常情况下在睡前两个小时最好不要进行任何运动，不然会导致人体交感神经兴奋以及血液循环加速，从而导致失眠。睡前运动还会导致人体肌肉酸痛，对于睡眠也会有一定影响，所以运动的时间应当要在早晨或者是下午。