可以坚持在晚上睡觉之前做一些运动锻炼，适当的疲劳感有助于提高睡眠质量，也可以在每天晚上睡觉之前坚持用热水泡脚，不仅能够放松身心，还有助于改善睡眠质量。六味地黄丸通常不会对睡眠质量产生干扰，如果持续性出现了失眠的情况，还需要去医院检查了解是否有神经衰弱的情况。