是抵抗力、免疫力下降，出现记忆力下降和注意力不集中，很容易受到细菌和病毒感染。如果是老年人长时间失眠，还会导致心脑血管方面出现疾病，患者可以在医生的指导下服用镇静和安神类的药物治疗。晚上睡觉时要喝一杯温牛奶，也能使睡眠质量不好的症状得到有效改善，可以多外出运动锻炼身体。