心里很难受很压抑一般可以通过宣泄的方式来缓解，可以找个空旷没有人的地方大声的喊出来，这样能缓解心里的难受和压抑。可以跟家里人多沟通交流，说出自己心里的委屈就能得到缓解，同时多听一些舒缓的音乐或搞笑的电视剧，如果症状不能得到缓解，可以在医生的指导下使用药物治疗。