13岁睡眠不好可以在医生指导下服用安神补脑和补气益血的药物进行调理。13岁睡眠不好，很可能是精神压力过大导致的，也有可能是身体气血亏虚引起的。也可以采用针灸、拔罐等方法放松身心辅助治疗。在睡前尽量减少看电子产品的时间，用热水泡脚也能够提高睡眠质量。适当进行身体锻炼，对身体也有好处。