一般可以通过心理疏导、朋友诉说、社交活动等方式来克服焦虑心理。通常是由于精神压力大或者是心理上受到创伤而造成的焦虑，会出现胡思乱想、入睡困难、失眠多梦的症状，也可以通过医生指导服用抗抑郁药物和抗焦虑药物来治疗。如果症状持续不减，可以到正规的医院精神科来查明原因，然后再进行相对应的治疗。