如果白天经常出现瞌睡这样的情况，多数是因为长期的熬夜，作息不规律导致的，也有可能是因为白天工作过于劳累或者是压力过大而导致晚上失眠，如果在上班或者是上课时候犯困，可以先用冷水洗一下脸，刺激感官达到清醒的目的，同时要注意晚上一定要保持充足睡眠，尽量不要去熬夜。