睡眠不好喝纯牛奶比较好，能够提高睡眠质量，如果没有得到缓解必要时，需要在医生的指导下，口服安神补脑的药物进行治疗。通常出现睡眠不好的情况，可能由于长时间的精神紧张或者压力过大等原因导致的。在晚上睡觉的时候，也可以适当的用热水泡脚或者听一些舒缓的音乐，这样有助于睡眠。