平时可以多跟朋友进行心理沟通和交流，能够使心情得到放松，也可以多参加一些集体旅游或者是活动，这样能够分散各自的注意力，如果通过日常调整不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服抗抑郁的药物来进行治疗。抑郁症的发病可能是长时间精神压力过大引起的，也可能是遭遇应激性事件导致的。