问14岁睡眠不好怎么调理
详
（男，14岁）我儿子是一名初中生，现在经常会出现睡眠不好的情况，我想要给孩子调理一下，14岁睡眠不好怎么调理？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
14岁睡眠不好可以通过调整饮食结构改善，比如适当吃一些高热量和高蛋白的食物，还可以吃一些维生素含量高的食物，而且在晚上睡觉的时候尽量不要看刺激性的影片，也要避免玩手机或者是玩游戏等。在入睡前可以适当喝一些酸奶，还可以用热水泡脚，通常能够起到提高睡眠质量的作用。