鼻塞睡不着的话，首先是可以选择侧身睡觉，是可以缓解鼻塞的情况，另外鼻塞不舒服可以用热毛巾在颈部热敷一下，也是可以缓解鼻塞的，有可能是因为鼻炎所引起的，在这时候可以到医院的耳鼻喉科做一下检查，在医生的指导下可以使用一些药物进行控制。