如果出现分离焦虑的情况，可以适当的休息，避免精神压力过大。可以多去室外交友，倾诉，多听音乐，喝茶，看书，放松心情。同时多参加户外活动，锻炼身体。不要熬夜，早睡早起，养成自律的习惯。调整一段时间，如果效果不好可以到中医医院就诊，因为中药副作用较小，可以解肝郁节。最关键的还是心态一定要积极向上。