高一学生晚上失眠可以在医生指导下服用一些调理神经和维护神经的药物治疗，也可以从生活和饮食上作出调整，尽量保持心情放松，不要长期处于学习紧张和压力大的状态下。晚上出现失眠后睡觉之前用温水泡脚或者喝一杯温牛奶，同样能帮助睡眠，白天的时候不可以过多睡觉，调整好自身的生物钟。