出现睡不着觉，脑子乱想的症状，这种情况的主要原因可能还是与心理精神压力过大，或者是与过度劳累，入睡之前活动过多，环境因素等原因有关系。出现这种入睡困难的症状，最好首先在临睡觉之前喝杯热牛奶，或者是适量少喝些啤酒，听听轻音乐。可以有缓解这种症状的作用，必要时可以通过服用右佐匹克隆等药物进行治疗，可以快速缓解这种症状。