运动后失眠，需要听一下舒缓的音乐，需要把情绪给稳定下来。另外在睡觉之前也可以适当的喝杯热牛奶，这样也能够促进睡眠，另外在平时生活中应该要注意好的生活习惯，避免在睡觉之前做剧烈运动，另外也要控制血压或者是注意情绪问题，需要给自己创造一个比较良好的睡眠环境，也不要在比较杂乱的环境当中呆着。