首先可以多锻炼一下自己的心理素质，多参加一些社会活动，对自己要有信心。可以在出门前多想一下可能会发生的事情，让自己有一点心理准备。还可以进行一些松弛训练，比如坐在一个舒服的位置上有规律的呼吸，让自己全身放松，回想一下自己什么状态下会出现脸红，然后再让自己重复的去克服这种状态，经过一段时间的锻炼后，会有所改善。