如果有失眠现象，可以多吃些提高记忆力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等食物。还有就是需要注意，保持情绪稳定，减少用脑时间，不能过于劳累，不要熬夜，如果过于严重，可以服用一段时间的安神补脑液。调理治疗，对于这个问题，首先是不能有紧张焦虑的心理。