大多是因为气血不足、神经衰弱、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡眠不好就可以出现头晕，要及时去就近正规的医院查一下血常规。可以在睡前喝杯牛奶，用温水泡脚，不要喝浓茶，浓咖啡，睡眠质量好了之后，没有力气的症状应该就能够改善。建议保持良好的情绪，避免过度劳累，适当地加强体育锻炼，增强体质，清淡饮食为主。